PENGARUH PROGRAM HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING (HIIT) TERHADAP TINGKAT STRESS PADA KADET MAHASISWA YANG OVERWEIGHT DI UNIVERSITAS PERTAHANAN

Latar Belakang: Peningkatan jumlah dewasa muda dengan stres dan banyaknya populasi dengan overweight dan obesitas di segala umur pada seluruh dunia. Tujuan: Untuk menganalisis pengaruh program High Intensity Interval Training (HIIT) terhadap tingkat stress pada kadet mahasiswa yang overweight di universitas pertahanan. Metode: Penelitian ini menggunakan desain deskriptif dengan pendekatan objektif korelasi, melibatkan 603 responden dengan 75 diantaranya
mengalami overweight. Subyek melakukan olahraga aerobik berupa sepeda statis sebanyak 5 sesi dengan waktu 30 menit per sesi (minimal 2 sesi per minggu). Pengukuran stres dilakukan sebelum dan setelah intervensi. Hasil: Hasil dari penelitian ini menunjukkan bahwa adanya penurunan tingkat stres setelah peserta mengikuti program (p<0.05). Namun
beberapa orang menunjukkan peningkatan tingkat stres dan beberapa tidak berubah sama sekali. Kesimpulan: Program HIIT dapat menurunkan tingkat stres pada mahasiswa overweight.